Penyakit Menular Melalui Air

Tifus 

Penyakit tifus merupakan penyakit infeksi akut yang disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi. Penyakit ini diakibatkan oleh kurang memelihara kebersihan lingkungan dan mengonsumsi makanan yang tidak higienis.

Penyakit tifus menular melalui air dan makanan yang tercemar oleh air seni dan tinja penderita penyakit ini. Penyakit tifus dapat juga ditularkan oleh kotoran yang dibawa oleh lalat dan kecoa dan menempel di tempat-tempat yang dihinggapinya.Penularan kuman terjadi melalui mulut, masuk ke dalam lambung, menuju kelenjar limfoid usus kecil, kemudian masuk ke dalam peredaran darah.

Pada umumnya, mereka yang terinfeksi penyakit ini akan mengalami keluhan dan gejala seperti demam tinggi, sakit kepala, mual, muntah, nafsu makan menurun, sakit perut, diare atau sembelit (sulit buang air besar). Suhu tubuh meningkat terutama pada sore dan malam hari.

Pencegahan penyakit tifus dapat dilakukan dengan membiasakan melindungi makanan dari hewan pembawa penyakit, seperti lalat, kecoa dan tikus; mencuci tangan dengan sabun setelah buang air dan sebelum makan; serta menghindari membeli jajanan di tempat-tempat yang kurang bersih.

Kolera

Kolera adalah penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Vibrio cholerae yang menyerang usus kecil. Bakteri ini biasanya masuk ke dalam tubuh melalui air minum yang terkontaminasi akibat sanitasi yang buruk. 

Di dalam tubuh manusia, bakteri Vibrio cholerae akan menghasilkan racun yang menyebabkan usus halus melepaskan sejumlah besar cairan garam dan mineral dari dalam tubuh. Bakteri ini amat sensitif terhadap asam lambung, sehingga penderita yang kekurangan asam lambung cenderung menderita penyakit ini.

Penderita kolera akan mengalami gejala mulai dari diare hebat, keram perut, mual, muntah, hingga dehidrasi. Kolera dapat menyebar luas dengan sangat cepat, terutama di lingkungan yang tidak bersih.

Penyakit ini memiliki tingkat kematian tinggi. Pada kasus wabah kolera di Provinsi Papua bulan Juni 2006 lalu, tercatat 5.108 kasus kolera dengan 170 kematian. Oleh karena itu, penderita yang mengalami gelaja-gejala seperti yang telah disebutkan di atas sebaiknya segera diberikan pertolongan dengan mengantarkannya ke rumah sakit atau puskesmas agar untuk diberi cairan infus.Obat infus harus diberikan selekas mungkin. Semakin cepat cairan infus diberikan, semakin baik.

Sebagai pertolongan pertama, penderita kolera harus diberi air minum dalam jumlah cukup banyak, karena kematian pada kolera lebih disebabkan kekurangan cairan, bukan keganasan bakteri kolera.

Jagalah kebersihan rumah yang ada penderita kolera. Dalam kondisi itu, usahakan untuk selalu menggunakan sendok saat menyantap makanan dan lebih sering mencuci tangan dengan sabun. Muntahan dan tinja penderita kolera merupakan sumber bakteri kolera. Oleh karena itu, kamar mandi dan kamar kecil sebaiknya dibersihkan dengan menggunakan larutan antiseptik pembasmi bakteri.

Disentri

Penyakit disentri merupakan peradangan pada usus besar. Gejala penyakit ini ditandai dengan sakit perut dan buang air besar encer secara terus-menerus (diare) yang bercampur lendir, nanah, dan darah. 

Berdasarkan penyebabnya disentri dapat dibedakan menjadi dua, yaitu disentri amuba dan disentri basiler. Disentri amuba disebabkan oleh infeksi parasit Entamoeba histolytica dan disentri basiler disebabkan oleh infeksi bakteri Shigella.

Bakteri tersebut dapat tersebar dan menular melalui makanan dan air yang sudah terkontaminasi kotoran dan bakteri yang dibawa oleh lalat. Lalat merupakan serangga yang hidup di tempat yang kotor dan bau, sehingga bakteri dengan mudah menempel di tubuhnya dan menyebar di setiap tempat yang dihinggapi.

Bakteri masuk ke dalam organ pencernaan mengakibatkan pembengkakan hingga menimbulkan luka dan peradangan pada dinding usus besar. Inilah yang menyebabkan kotoran penderita sering kali tercampur nanah dan darah. Gejala yang akan dialami penderita disentri biasanya berupa mencret dan perut mulas, bahkan sering kali penderita merasakan perih di anus akibat terlalu sering buang air.

Serupa dengan penanganan penyakit gangguan pencernaan lainnya, penderita disentri harus segera mendapat asupan cairan untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Dalam keadaan darurat, dehidrasi ringan dapat diatasi dengan pemberian oralit. Jika cairan yang hilang tidak segera tergantikan, dapat menyebabkan kematian pada penderita. 

Langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mengantisipasi penyakit disentri adalah dengan memperhatikan pola hidup sehat dan bersih; menjaga kebersihan makanan dan minuman dari kontaminasi kotoran dan serangga pembawa bakteri; dan membiasakan untuk selalu mencuci tangan sebelum makan.

Penyakit Vertigo

Pada dasarnya vertigo merupakan keluhan, bukan penyakit. Namun, keluhan ini bisa menjadi pertanda penyakit yang serius. Jadi, sekalipun bukan penyakit, vertigo tidak boleh disepelekan. Vertigo bisa jadi merupakan pertanda penyakit-penyakit seperti tumor otak, hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes mellitus (kencing manis), jantung, dan ginjal. Semakin dini vertigo ditangani akan semakin cepat dapat diatasi.

Penyakit yang juga disebut vestibulars disorders atau gangguan vestibular ini adalah gangguan kesehatan yang berhubungan dengan sistem keseimbangan kita, biasanya gejala yang timbul adalah rasa berputar (ingin jatuh), telinga berdengung dan kadang-kadang dengan rasa mual.

Jenis vertigo

Vertigo diklasifikasikan menjadi dua kategori berdasarkan saluran vestibular yang mengalami kerusakan, yaitu vertigo periferal dan vertigo sentral. Saluran vestibular adalah salah satu organ bagian dalam telinga yang senantiasa mengirimkan informasi tentang posisi tubuh ke otak untuk menjaga keseimbangan.

Vertigo periferal terjadi jika terdapat gangguan di saluran yang disebut kanalis semisirkularis, yaitu telinga bagian tengah yang bertugas mengontrol keseimbangan.

Vertigo jenis ini biasanya diikuti gejala-gejala seperti:

• pandangan gelap
• rasa lelah dan stamina menurun
• jantung berdebar
• hilang keseimbangan
• tidak mampu berkonsentrasi
• perasaan seperti mabuk
• otot terasa sakit
• mual dan muntah-muntah

• memori dan daya pikir menurun
• sensitif pada cahaya terang dan suara
• berkeringat

Gangguan kesehatan yang berhubungan dengan vertigo periferal antara lain penyakit-penyakit seperti benign parozysmal positional vertigo (gangguan akibat kesalahan pengiriman pesan), penyakit meniere (gangguan keseimbangan yang sering kali menyebabkan hilang pendengaran), vestibular neuritis (peradangan pada sel-sel saraf keseimbangan), dan labyrinthitis (radang di bagian dalam pendengaran).

Sedangkan vertigo sentral terjadi jika ada sesuatu yang tidak normal di dalam otak, khususnya di bagian saraf keseimbangan, yaitu daerah percabangan otak dan serebelum (otak kecil). Gejala vertigo sentral biasanya terjadi secara bertahap, penderita akan mengalami hal-hal seperti:

·         penglihatan ganda

·         sukar menelan

·         kelumpuhan otot-otot wajah

·         sakit kepala yang parah

·         kesadaran terganggu

·         tidak mampu berkata-kata

·         hilangnya koordinasi

·         mual dan muntah-muntah

·         tubuh terasa lemah

Gangguan kesehatan yang berhubungan dengan vertigo sentral termasuk antara lain stroke, multiple sclerosis (gangguan tulang belakang dan otak), tumor, trauma di bagian kepala, migren, infeksi, kondisi peradangan, neurodegenerative illnesses (penyakit akibat kemunduran fungsi saraf) yang menimbulkan dampak pada otak kecil.

Penyebab dan Gejala

Keluhan vertigo biasanya datang mendadak, diikuti gejala klinis tidak nyaman seperti banyak berkeringat, mual, dan muntah. Faktor penyebab vertigo adalah Sistemik, Neurologik, Ophtalmologik, Otolaringologi, Psikogenik, dapat disingkat SNOOP.

Yang disebut vertigo sistemik adalah keluhan vertigo yang disebabkan oleh penyakit tertentu, misalnya diabetes mellitus, hipertensi dan jantung. Sementara itu, vertigo neurologik adalah gangguan vertigo yang disebabkan oleh gangguan saraf. Keluhan vertigo yang disebabkan oleh gangguan mata atau berkurangnya daya penglihatan disebut vertigo ophtalmologis; sedangkan vertigo yang disebabkan oleh berkurangnya fungsi alat pendengaran disebut vertigo otolaringologis. Selain penyebab dari segi fisik, penyebab lain munculnya vertigo adalah pola hidup yang tak teratur, seperti kurang tidur atau terlalu memikirkan suatu masalah hingga stres. Vertigo yang disebabkan oleh stres atau tekanan emosional disebut vertigo psikogenik.

Vertigo sering kali disebabkan oleh adanya gangguan keseimbangan yang berpusat di area labirin atau rumah siput di rongga telinga. Kemungkinan penyebab vertigo antara lain:

·         Infeksi virus seperti influenza yang menyerang area labirin

·         Infeksi bakteri di telinga bagian tengah

·         Radang sendi di daerah leher

·         Serangan migren

·         Sirkulasi darah yang terlalu sedikit sehingga menyebabkan aliran darah ke pusat keseimbangan otak menurun

·         Mabuk kendaran

·         Alkohol dan obat-obatan tertentu

Penanggulangan

Cara yang paling tepat untuk mengatasi keluhan vertigo adalah menemui dokter spesialis saraf untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Penyebab keluhan vertigo beragam, hampir tidak mungkin untuk mengobatinya secara langsung. Biasanya dokter akan mencari penyebabnya dengan melakukan sejumlah pemeriksaan secara menyeluruh. Jika penyebabnya adalah radang telinga, radang tersebut akan ditangani terlebih dahulu. Namun, ada pula kasus vertigo yang penyebabnya tidak diketahui.

Karena itu, jangan menganggap remeh gejala vertigo. Begitu Anda merasakan kepala pusing seperti berputar yang sangat hebat dan muncul lebih dari beberapa hari atau bahkan seminggu dan timbul berulang-ulang, segeralah menemui dokter supaya penyebabnya diketahui. Jika tidak, penyakit ini akan berlangsung menahun dan tentunya akan mengganggu kegiatan si penderita.

Langkah-langkah berikut ini dapat meringankan atau mencegah gejala vertigo:

·         Tidur dengan posisi kepala yang agak tinggi

·         Bangunlah secara perlahan dan duduk terlebih dahulu sebelum kita berdiri dari tempat tidur

·         Hindari posisi membungkuk bila mengangkat barang

·         Hindari posisi mendongakkan kepala, misalnya untuk mengambil suatu benda dari ketinggian

·         Gerakkan kepala secara hati-hati jika kepala kita dalam posisi datar (horisontal) atau bila leher dalam posisi mendongak.

Manfaat Tanaman Lidah Buaya

Tanaman lidah buaya atau Aloe vera termasuk dalam suku Liliaceae. Bagian yang paling sering dimanfaatkan adalah gel yang terdapat di dalam daunnya. Sejak ribuan tahun yang lalu, Lidah buaya telah dimanfaatkan sebagai bahan dasar produk kosmetik.

Apa yang membuat tanaman ini begitu bermanfaat, dan apa saja manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan kita?

Lidah Buaya Kandungan zat gizi yang terdapat pada gel lidah buaya cukup lengkap, di antaranya, vitamin A, B, C, E, choline, inositol, dan asam folat. Sedangkan kandungan mineralnya terdiri dari kalsium, magnesium, kalium, natrium, besi, seng, dan kromium. Gabungan unsur vitamin dan mineral dalam tumbuhan ini berfungsi sebagai antioksidan alami yang antara lain mampu mencegah serangan jantung dan penuaan dini dengan menghindarkan kerusakan DNA akibat radikal bebas. Penelitian di Hoshi University, Jepang menunjukkan Aloe vera mengandung senyawa antioksidan yang mampu menyingkirkan radikal bebas akibat radiasi.

Selain diolah untuk produk perawatan luar tubuh, lidah buaya juga dimanfaatkan untuk membantu melancarkan saluran pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menyembuhkan luka.

Perawatan Kecantikan

Berbagai produk kecantikan dan perawatan dengan bahan dasar lidah buaya maupun campurannya dengan mudah kita dapati di toserba terdekat. Memang, manfaat lidah buaya dalam perawatan tubuh dan kecantikan sudah kita ketahui sejak dahulu kala. Konon, Ratu Mesir Kuno, Cleopatra menggunakan lidah buaya untuk merawat kecantikannya.

Penyubur Rambut

Khasiat lidah buaya sebagai penyubur rambut sudah tidak diragukan lagi. Sejak lama orangtua kita menggunakan daun lidah buaya untuk mengatasi masalah kesuburan rambut. Gel daun lidah buaya yang dipijatkan di kulit kepala dipercaya menjadikan rambut tumbuh dengan subur dan lebat serta berakar kuat.

Pelembab Kulit

Lidah buaya juga mampu meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Kolagen adalah jaringan di bawah kulit yang berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit manusia. Zat lignin yang dikandungnya diyakini dapat menembus dan meresap ke dalam kulit dan menahan hilangnya cairan dari permukaan kulit sehingga kulit tidak cepat kering dan tetap lembab.

Obat Luka

Uji klinis yang dilakukan terhadap lidah buaya mendapati bahwa tanaman ini memiliki sifat antibakteri dan antiradang sehingga mampu membantu proses regenerasi sel seperti mempercepat penyembuhan luka pasca operasi. Karena gel aloe vera mampu meningkatkan aliran darah dan merangsang kerja fibroblast (sel-sel yang bertugas menyembuhkan luka). Oleh karena itu, gel Aloe vera juga dipakai sebagai campuran krim wajah untuk mengobati bisul/jerawat.

Makanan dan Minuman

Saat ini, sudah tidak aneh lagi ketika kita menemukan di toserba lidah buaya yang dikemas sebagai minuman. Istilah nata de aloe diberikan untuk minuman segar dengan campuran bagian dalam kulit lidah buaya yang dipotong-potong berbentuk segi empat kecil. Minuman ini memiliki khasiat meningkatkan gairah seks (aphrodisiac), seperti diakui oleh Dr. Robert Picker, kepala bagian di Berkeley Holistic Clinic, Berkeley California, Amerika Serikat.

Selain sebagai minuman,gel lidah buaya juga dapat dikonsumsi dengan khasiat untuk mengatasi cacingan, sulit buang air besar, batuk, radang tenggorokan, diabetes melitus. Lidah buaya juga berperan sebagai pelindung organ hati (hepatoprotektor) dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunomodulator). Selain sebagai nata de aloe, lidah buaya juga dapat dibuat jus, koktail, campuran teh, selai, jelly, dodol, cendol, dan masih banyak lagi.

Setelah mengetahui beragam khasiat lidah buaya, tidak ada salahnya jika kita mulai mencoba memanfaatkan bahan alami yang satu ini untuk menjaga kesehatan kita dan keluarga. Selain murah, lidah buaya juga mudah ditanam di pekarangan atau lingkungan sekitar kita.

Penyakit Menular Melalui Udara

Oksigen merupakan kebutuhan utama manusia yang paling esensial. Saat ini, masyarakat di kota-kota besar sudah sulit mendapat udara yang bersih dan segar karena tingginya tingkat pencemaran udara akibat asap kendaraan bermotor dan kegiatan pabrik. Kondisi pencemaran udara seperti ini mengakibatkan logam-logam berat berbahaya, virus, bakteri dan mikroorganisme lainnya bercampur baur dan masuk ke dalam tubuh melalui tarikan napas kita.

Mengetahui jenis-jenis penyakit yang disebabkan oleh mikroorganisme yang berterbangan bebas di udara dan cara penanggulangannya adalah penting agar kita dapat melakukan pencegahan terhadap penyakit tersebut. Pada bahasan kali ini, kami akan memaparkan beberapa jenis penyakit yang ditularkan melalui udara.

Pneumonia

Pneumonia atau yang dikenal dengan nama penyakit radang paru-paru ditandai dengan gejala yang mirip dengan penderita selesma atau radang tenggorokan biasa, antara lain batuk, panas, napas cepat, napas berbunyi hingga sesak napas, dan badan terasa lemas.

Penyakit ini umumnya terjadi akibat bakteri Streptococus pneumoniae dan Hemopilus influenzae yang berterbangan di udara terhirup masuk ke dalam tubuh. Bakteri tersebut sering ditemukan pada saluran pernapasan, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Selain dapat menimbulkan infeksi pada paru-paru, bakteri berbahaya itu juga dapat mengakibatkan radang selaput pada otak (meningitis) serta infeksi pembuluh darah yang amat fatal.

Kasus pneumonia banyak terjadi di daerah yang sistem sanitasinya buruk. Untuk itu, menjaga kebersihan di lingkungan sekitar anda menjadi syarat utama agar terhindar dari penyakit ini, selain membiasakan diri untuk hidup bersih dan sehat. Biasakan mencuci tangan menggunakan sabun dan segera periksakan diri ke dokter jika mendapati gejala tersebut di atas.

Bila ditemukan banyak kasus pneumonia di suatu wilayah, sebaiknya segera lakukan upaya preventif berupa kunjungan pemeriksaan dan penyuluhan dari rumah ke rumah oleh petugas Puskesmas dan jika perlu melakukan pengobatan. Tutup mulut dan hidung dengan menggunakan masker untuk mencegah masuknya kuman ketika berada di wilayah endemik pneumonia.

SARS

Sindrom pernapasan akut parah atau Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS) merupakan penyakit yang ditandai dengan gejala awal gangguan pernapasan berupa napas pendek dan terkadang disertai batuk. Penyebab SARS adalah Coronavirus, yaitu virus yang bersifat menular dan umumnya menyerang saluran pernapasan atas, virus ini juga dapat menyebabkan flu.

Penyebaran terbanyak penyakit ini adalah di Asia, terutama Cina dan Hong Kong. Sementara itu, di Indonesia sendiri, menurut data terakhir Badan Kesehatan Dunia (WHO) baru ditemukan 7 kasus suspect, 2 kasus probable, dan belum ada satu pun kasus kematian akibat penyakit ini (WHO, 21 Juli 2006).

SARS adalah stadium lanjut dari pneumonia sehingga gejala awal yang dialami penderita juga mirip dengan flu biasa. Namun, demam yang menyerang penderita SARS dapat mencapai 38 derajat Celcius yang terkadang disertai dengan menggigil, sakit kepala, perasaan lesu, serta nyeri tubuh.

Pada stadium awal penyakit biasanya penderita akan mengalami gangguan pernapasan ringan selama tiga sampai tujuh hari. Jika tidak segera diatasi, besar kemungkinan penderita mengalami batuk kering yang dapat menimbulkan kekurangan oksigen dalam darah. Pada beberapa kasus, penderita akan memerlukan napas bantuan mengunakan ventilator (alat bantu pernapasan). Belum ditemukan vaksin untuk mencegah penyakit ini, sehingga yang dibutuhkan adalah sikap waspada agar tidak terjangkit. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:

Mencuci tangan sesering mungkin.

Bila bersentuhan dengan sesuatu yang banyak mengandung kuman atau kotoran, gunakan alkohol untuk membunuh bakteri yang menempel di kulit.
Hindari menyentuh mulut, mata, hidung dengan tangan yang kotor.
Gunakan masker apabila menderita batuk/pilek agar kuman dan bakteri tidak menyebar ke orang lain.

Sebagian besar infeksi terjadi di rumah sakit, karena itu kurangi frekuensi mengunjungi ruangan dengan tingkat infeksi tinggi.

Flu Burung

Avian Influenza atau flu burung adalah suatu penyakit menular yang disebabkan oleh virus influenza H5N1. Virus yang membawa penyakit ini terdapat pada unggas dan dapat menyerang manusia. Flu burung terkadang sulit terdeteksi pada stadium awal, karena gejala klinis penyakit ini sangat mirip dengan gejala flu biasa,antara lain demam, sakit tenggorokan, batuk, pilek, nyeri otot, sakit kepala, dan lemas. Namun, dalam waktu singkat penyakit ini dapat menyerang paru-paru dan menyebabkan peradangan (pneumonia). Jika tidak dilakukan penanganan segera, pada banyak kasus penderita akan meninggal dunia.

Virus influenza H5N1 merupakan penyebab wabah flu burung pada unggas dan memiliki sifat dapat bertahan hidup di air hingga empat hari pada suhu 22°C dan lebih dari 30 hari pada 0°C. Penularan virus flu burung berlangsung melalui saluran pernapasan. Unggas yang terinfeksi virus ini akan mengeluarkan virus dalam jumlah besar di kotorannya. Manusia dapat terjangkit virus ini bila kotoran unggas bervirus ini menjadi kering, terbang bersama debu, lalu terhirup oleh saluran napas manusia.

Walaupun secara umum virus H5N1 tidak menyerang manusia, dalam beberapa kasus tertentu virus mengalami mutasi lebih ganas sehingga dapat menyerang manusia. Upaya pencegahan penularan virus flu burung adalah senantiasa menjaga sanitasi lingkungan. Pola hidup yang tidak menjaga kesehatan dan kebersihan lingkungan akan mempercepat penyebaran virus ini. Selain itu, rajinlah mencuci tangan, jangan sembarangan mengorek lubang hidung jika jemari belum dicuci dengan sabun. Waspadai semua kotoran unggas peliharaan, kandang, sangkar maupun kotoran burung liar.

TBC

Jika menemukan gejala seperti batuk yang tak kunjung sembuh, banyak berkeringat pada malam hari, demam, serta berat badan yang menurun drastis, waspadalah, karena ini adalah gejala awal penyakit TBC.

Tubercolosis atau TBC adalah penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis yang masuk ke dalam tubuh manusia melalui udara pernapasan ke dalam paru-paru. Dari paru-paru bakteri tersebut menyebar ke bagian tubuh lainnya melalui sistem peredaran darah, sistem saluran limfe, saluran napas (bronchus) atau menyebar langsung ke bagian-bagian tubuh lainnya. Penyakit ini tidak hanya menyerang orang dewasa, tapi juga anak-anak.

Penyakit ini banyak ditemukan di negara miskin dan berkembang di dunia. Asia Tenggara termasuk salah satu daerah penyebaran TBC yang paling tinggi, sementara di Indonesia, penyakit ini merupakan penyebab kematian nomor satu untuk golongan penyakit infeksi.

Bakteri Mycobacterium tuberculosis menular ke manusia melalui udara. Karena itu, cegahlah tubuh anda dengan senantiasa mengonsumsi makanan yang sarat gizi, pengadaan ventilasi yang memadai di dalam rumah sehingga memungkinkan terjadinya sirkulasi udara bersih, dan membiasakan diri hidup bersih dan sehat.

High-Desert Dynamic Trio Royal Jelly + Saw Palmetto Mengatasi Kanker Prostat

Produk High-Desert Dynamic Trio + Saw Palmetto merupakan perpaduan bee pollen, bee propolis, dan royal jelly (Dynamic Trio) ditambah dengan ekstrak buah saw palmetto dan berbagai bahan lain seperti konsentrat buah cranberry, unsur seng, vitamin E, dan tanaman Pygeum africanum. Bahan-bahan tersebut secara sinergis akan memberikan hasil optimal dalam menangani pembengkakan kelenjar prostat karena sangat mudah diserap oleh tubuh manusia. Sehingga, kandungannya bekerja efektif dan memberikan hasil.

Pembengkakan kelenjar prostat atau benign prostate hyperplasia (BPH) merupakan peradangan pada kelenjar prostat sehingga prostat membengkak dan menyebabkan pria menjadi lebih sering buang air kecil yang tak jarang disertai rasa sakit. Secara umum, sekitar 90 persen pria berusia 50 tahun ke atas mengalami pembesaran kelenjar prostat. Saat ini, pembengkakan kelenjar prostat mulai menyerang pria berusia di bawah usia 50 tahun.

Prostat membesar akibat aktivitas dihydrotestosterone (DHT). Hormon dihydrotestosterone (DHT) terbentuk dari hormon pria testosteron yang bereaksi dengan enzyme 5-alpha-reductase. Enzim tersebut pada DHT membuat sel prostat terkondisi seperti ketika masa puber dan terus berproduksi. Sehingga, produksi sel prostat menjadi berlebih, yang menyebabkan kelenjar prostat tumbuh menjadi besar (bengkak). Dalam hal ini, kandungan senyawa liposterolic dalam tumbuhan saw palmetto dapat membantu mengurangi bengkak pada kelenjar prostat dengan menurunkan jumlah dihydrotestosterone.

Saw palmetto adalah tumbuhan obat yang banyak dijumpai di Amerika Utara, termasuk jenis palem yang tumbuh di tanah berpasir dan memiliki bentuk daun seperti jari. Liposterolic adalah salah satu jenis senyawa yang larut di dalam lemak (fatsoluble) dari ekstrak saw palmetto mengandung asam lemak, senyawa sterol, dan senyawa ester. Ekstrak tersebut diduga dapat menurunkan jumlah dihydrotestosterone (bentuk aktif dari hormon testosterone.

Bahan aktif lain seperti anti-estrogen dan anti-androgenic dalam ekstrak saw palmetto tidak hanya mengontrol aktivitas DHT, tapi juga menghambat kerusakan pada sel prostat. Karena itulah, saw palmetto mampu mengurangi tingkat peradangan dan risiko pembesaran prostat, sehingga zat tersebut baik untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran, dan vitalitas pria.

Bukan hanya untuk mengatasi masalah pada kelenjar prostat, penduduk asli Amerika (bangsa Indian) secara tradisional telah menggunakan buah tumbuhan saw palmetto sebagai obat untuk mengatasi iritasi kandung kemih, saluran kemih, dan membantu mengatasi menurunnya libido pria. Hal ini karena kandungan zat-zat yang telah disebutkan di atas dapat merangsang selaput lendir saluran kemih. Selain itu, mereka juga menggunakan buah saw palmetto sebagai tonikum, obat bronkitis, pelancar air seni, dan zat penenang (sedatif).

Untuk menghindari gangguan prostat, pria berusia 40 tahun ke atas perlu menjalani pola hidup sehat dengan berolahraga secara teratur; tidak mengonsumsi minuman beralkohol; mengonsumsi makanan dengan kandungan antioksidan tinggi seperti tomat, alpukat, dan kacang-kacangan; mengurangi konsumsi daging dan lemak hewan lainnya; juga tidak lupa memeriksakan kesehatan prostat secara rutin ke dokter.

Cara Mengatasi Nyeri Haid

Saat menstruasi, seringkali tubuh mengalami nyeri yang mengganggu, misalnya nyeri dan kram di daerah perut. Dengan tips ini, Anda bisa mengatasi nyeri tersebut dan bisa beraktivitas dengan lancar.Haid atau menstruasi adalah perubahan fisiologis yang akan dialami wanita setiap bulan, 12 kali dalam setahun. Sebagai bagian dari proses reproduksi, menstruasi tidak sekedar datang menyapa lalu pergi begitu saja, banyak wanita yang harus melewati beberapa penderitaan saat menstruasi, terutama di hari pertama hingga kedua.

Cara Mengatasi Nyeri Haid: 

1.Minuman Hangat.

Banyak wanita yang mengaku bahwa nyeri atau sakit saat menstruasi berkurang jika mereka mengonsumsi minuman atau makanan hangat (atau hangat yang sedikit panas). Mengonsumsi jahe hangat atau sup bening hangat bisa menjadi pilihan Anda.

2.Kompres Perut.

Nyeri atau kram pada perut dapat berkurang dengan mengompresnya dengan air hangat. Anda bisa memakai alat kompres khusus atau menggunakan handuk yang telah direndam air hangat dan diperas.

3.Berbaring.

Berbaring di tempat tidur atau sofa dapat mengurangi nyeri yang Anda alami, terutama jika Anda sering mengalami nyeri di punggung ketika menstruasi. Beri bantal untuk menyangga lutut Anda, pejamkan mata, tarik napas panjang, buang perlahan. Lakukan terus sampai Anda merasa nyaman.

4.Pijatan Lembut.

Pijatan ringan pada perut bagian bawah dapat mengurangi nyeri atau kram yang Anda alami. Lakukan dengan lembut, usap ringan telapak tangan Anda di bagian perut bawah. Bisa Anda oleskan minyak kayu putih yang dapat memberi rasa hangat sekaligus aroma yang menenangkan.

5.Minum Jamu.

Indonesia memiliki warisan bahan-bahan alami yang dapat membantu para wanita mengurangi nyeri saat menstruasi. Jamu kunyit asam dapat membuat tubuh segar dan fit selama menstruasi. Akan lebih baik jika jamu kunyit asam adalah buatan Anda sendiri.

6.Olahraga Ringan.

Saat menstruasi datang dan tubuh tidak fit, olahraga ringan dapat mengatasi masalah tersebut. Olahraga ringan seperti berjalan atau senam yang dilakukan sebelum dan selama menstruasi dapat melancarkan aliran darah dan mengurangi rasa sakit dan membuat tubuh lebih segar.

7.Konsultasi ke Dokter.

Jika cara yang kami sebutkan di atas tidak membantu atau nyeri yang Anda alami sangat mengganggu aktivitas, segera konsultasikan ke dokter. Walaupun nyeri haid dialami hampir semua wanita dan merupakan hal yang wajar, beberapa nyeri yang sangat mengganggu bisa menjadi gejala awal masalah organ reproduksi. Pemeriksaan oleh ahli kesehatan sangat diperlukan untuk mencari apa penyebab nyeri yang Anda alami.

Manfaat Madu Buat Flu Yang Menyerang Balita

Virus flu juga dapat menyerang bayi, yang biasanya ditandai dengan batuk, bersin, pilek, dan rasa tidak nyaman pada tubuh hingga membuat bayi rewel sepanjang hari. Obat-obatan pereda flu mungkin tidak cocok dan berbahaya bagi bayi, sehingga atasi flu bayi dengan cara yang lebih alami.

Berikut adalah cara alami mengatasi flu yang disarankan untuk balita di bawah usia 4 tahun, seperti dilansir Parenting.

Batuk dapat membuat bayi merasa tidak nyaman dan membuatnya rewel sepanjang hari. Penelitian dari Pennsylvania State University di Hershey menunjukkan bahwa batuk pada bayi dapat disembuhkan dengan memberinya sedikit madu murni.

Pastikan madu yang dipakai adalah madu berkualitas tinggi untuk menghindari spora botulisme, yang sering ditemukan dalam madu. Berikan setengah sendok teh madu murni pada bayi, 30 menit sebelum tidur.

Penyakit Hemochromatosis

Hemochromatosis adalah gangguan genetik yang menyebabkan tubuh menyerap terlalu banyak zat besi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Kelebihan zat besi itu tersimpan di dalam organ-organ tertentu, terutama hati, jantung dan pankreas. Padahal kelebihan zat besi ini dapat meracuni organ-organ tersebut dan mengakibatkan kondisi mematikan seperti kanker, arrhytmia jantung dan sirosis.

Kebanyakan penderita gangguan ini adalah keturunan Kaukasia, namun hanya sebagian kecil penderita yang kondisinya serius. Hemochromatosis lebih cenderung menjadi serius pada pria dan gejalanya biasanya muncul pada usia paruh baya.

Penyakit ini disebabkan oleh mutasi pada gen yang bertugas mengendalikan jumlah zat besi yang diserap tubuh dari asupan makanan.

Gejala yang muncul biasanya adalah nyeri sendi, kelelahan, lemah, diabetes, kehilangan gairah atau libido seks, impotensi atau disfungsi ereksi dan gagal jantung.

Pengobatan yang dilakukan antara lain:

• Pengeluaran darah dari tubuh (phlebotomy)

• Prosedur chelation (konsumsi obat-obatan yang menyebabkan tubuh mengeluarkan kelebihan zat besi melalui urin atau tinja)

Waspadai Peradangan Saluran Empedu

Primary sclerosing cholangitis adalah peradangan saluran empedu dalam hati yang menyebabkan pengerasan dan bekas luka pada saluran empedu tersebut. Penyakit ini bersifat progresif yang menyebabkan kerusakan hati dan akhirnya gagal hati.

Tidak jelas apa yang menyebabkan primary sclerosing cholangitis, tetapi diyakini dapat disebabkan oleh reaksi sistem kekebalan tubuh yang berlebihan dalam melawan infeksi atau racun pada orang dengan kecenderungan untuk mengembangkan penyakit ini.

Primary sclerosing cholangitis lebih sering terjadi pada orang dengan beberapa kondisi medis lainnya, khususnya penyakit inflamasi usus. Tidak jelas bagaimana kaitan kedua kondisi ini, mungkin penyebabnya serupa.

Tanda dan gejala dari primary sclerosing cholangitis meliputi:

• Sakit perut
• Panas dingin
• Diare
• Kelelahan
• Demam
• Rasa gatal
• Berat badan berkurang
• Mata dan kulit menguning (jaundice)

Pengobatan untuk primary sclerosing cholangitis berfokus dengan mengurangi tanda-tanda dan gejala dari penyakit, seperti pengobatan terhadap gatal dan infeksi.

Primary sclerosing cholangitis berlangsung perlahan, tetapi biasanya berakhir dengan kegagalan hati dan memerlukan transplantasi hati. Belum ada obat yang telah terbukti memperlambat atau menyembuhkan kerusakan hati yang berhubungan dengan penyakit ini.

Cegah Makanan Yang Mempengaruhi Premenstruation Syndrome

Bagi sebagian wanita, menghadapi gejala premenstruation syndrome (PMS) merupakan perjuangan yang berlangsung setiap bulan karena rasa sakit yang menyertainya. Namun sebenarnya, untuk meringankan gejalanya dapat sangat mudah, yaitu dengan cermat memilih makanan yang dimakan.

Memilih makanan yang tepat merupakan salah satu cara untuk mencegah rasa sakit, kram, dan kembung. Makanan ini akan membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan hormon dan menstabilkan gula darah serta menghindari lonjakan insulin. Dengan memilih makanan yang tepat, maka Anda juga dapat sekaligus meningkatkan asupan nutrisi.

Pakar kesehatan asal Amerika Serikat Jacqueline Banks mengatakan, menghindari produk susu non-organik, daging sapi, dan daging ayam akan membantu untuk menyeimbangkan hormon. Dengan memilih produk organik maka Anda dapat menghilangkan hormon pertumbuhan dan pestisida tambahan yang ada di dalam produk makanan tersebut yang dapat menyebabkan tingginya kadar estrogen. Hormon estrogen yang tinggi dapat membuat gejala PMS, terutama kram.

Jacqueline juga menyarankan untuk menghindari makanan seperti gula dan ragi yang dapat mengonversi testosteron menjadi estrogen yang artinya juga turut menambah jumlah kadar estrogen. Mengganti nasi putih menjadi nasi merah atau hitam juga dapat dijadikan pilihan sebagai usaha mengurangi gula dari makanan.

Diet tinggi protein dan lemak tak jenuh dapat membantu menyeimbangkan gula darah. Kendati demikian, lemak jenuh dan kolesterol juga diperlukan oleh tubuh sehingga tidak perlu dihindari. Makanan ini meliputi mentega dan krim, daging yang telah dipasteurisasi, hewan organik, telur dari ayam yang telah dipasteurisasi, lemak "baik" dari advokat, minyak zaitun dan kelapa, serta ikan seperti salmon.

Makanan padat gizi akan memasok vitamin dan mineral yang mungkin selama ini kurang. Hindari makanan yang mengandung bahan-bahan kimia, cobalah untuk makan lebih banyak sayuran seperti brokoli dan kubis. Sayuran itu mengandung indole-3-carbinol yang membantu untuk meregulasi kadar hormon estrogen dan keseimbangan hormon.

Suplemen herbal juga dapat memainkan peran penting dalam mengurangi gejala PMS. Suplemen multivitamin dan mineral yang kaya akan vitamin B dan E serta kalsium dan magnesium akan membantu memberikan nutrisi penting dan membantu relaksasi otot sehingga dapat mempengaruhi kram menstruasi. Sedangkan suplemen asam lemak omega-3 dapat bermanfaat untuk mengurangi peradangan sehingga mengurangi rasa sakit.

Suplemen Tubuh

Namun, waktu yang terbatas sering kali membuat kita tidak sempat berolahraga dan mengabaikan gayahidup sehat. Hal ini mengakibatkan nutrisi bagi tubuh tidak tercukupi.

Adabanyak kondisi yang menandakan tubuh kita membutuhkan suplemen. Biasanya kita membutuhkan tambahan vitamin ketika sedang sakit, kurang nafsu makan, penyerapan makanan yang tidak baik, dan pada saat banyak beraktivitas atau banyak energi yang terkuras. Gejala-gejala seperti sariawan, dehidrasi, atau gusi berdarah merupakan tanda bahwa tubuh memerlukan tambahan vitamin. Membiarkan keadaan tersebut hingga larut dapat menyebabkan penurunan vitalitas dan imunitas tubuh. Selain itu, orang tua yang berusia di atas 50 tahun juga membutuhkan tambahan vitamin karena tidak memiliki gigi yang lengkap dan cafsu makan yang sudah berkurang. Dengan demikian, metabolisme tubuh mereka tidak bekerja sebaik ketika mereka masih muda.

Oleh karena itu, sebelum tubuh kita terserang penyakit akibat menurunnya fungsi metabolisme, memberikan asupan tambahan makanan menjadi usaha yang tepat. Pada dasarnya, suplemen adalah zat-zat nutrisi tambahan yang dikonsumsi bila tubuh mengalami penurunan fungsi metabolisme. Suplemen berfungsi sebagai makanan tambahan yang akan melengkapi zat-zat nutrisi dalam tubuh. Umumnya, suplemen makanan kesehatan berasal dari bahan-bahan alami tanpa bahan kimia dan merupakan saripati bahan makanan. Kini suplemen telah tersedia dalam berbagai macam bentuk, antara lain kapsul, bubuk, tablet, ataupun cairan.

Yang juga perlu diperhatikan yaitu bahwa setiap manusia mempunyai struktur organ tubuh, jaringan, sel-sel dan fungsi yang berbeda dari manusia lain. Sehingga, kecukupan gizinya pun berbeda. Karena itu, tiap orang membutuhkan asupan suplemen makanan yang berbeda sebagai pelengkap kebutuhan asupan zat gizi.

Suplemen vs Obat

Berbeda dengan obat, suplemen termasuk dalam golongan makanan. Karena terbuat dari bahan-bahan alami, golongan ini tidak perlu diuji klinis untuk mengetahui efektivitasnya. Suplemen boleh dijual secara bebas tapi tidak boleh diklaim memiliki khasiat untuk mengobati penyakit seperti halnya obat-obatan. Sekalipun suplemen termasuk dalam golongan makanan, namun sifatnya hanya menambahkan atau melengkapi, tidak berperan sebagai pengganti makanan.

Begitu banyak pilihan suplemen yang ditawarkan para produsen. Memutuskan salah satu yang paling tepat bagi kita memang tidak mudah. Sebelum mengonsumsi suplemen, anda harus betul-betul mengetahui zat dan nutrisi apa yang sedang dibutuhkan oleh tubuh anda, sehingga anda mampu menyesuaikan jumlah yang tepat dari suplemen yg akan Anda konsumsi.

Produsen suplemen yang bertanggung jawab biasanya mencantumkan catatan tambahan mengenai zat tambahan, efek samping, cara pemakaian dan cara penyimpanan produknya. Perhatikan dengan seksama keterangan yang terdapat dalam setiap kemasan suplemen, agar kita mendapatkan hasil yang maksimal.

Peliharalah kesehatan dengan selalu memperhatikan banyaknya asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Jika tubuh mulai merasakan adanya penurunan fungsi metabolisme, suplemen merupakan cara mudah untuk melengkapi kebutuhan nutrisi Anda.

Vitamin Untuk Kesehatan Kulit

Setiap orang membutuhkan vitamin yang jumlah dan jenisnya berbeda-beda Vitamin tidak dapat diproduksi secara alami oleh tubuh, melainkan harus diperoleh dari makanan sehari-hari.

Secara umum, vitamin dikelompokkan menjadi vitamin yang dapat larut dalam air: vitamin B dan C, dan vitamin yang larut dalam lemak: vitamin A, D, E, dan K. Karena itu, untuk bahan makanan yang mengandung vitamin larut dalam air pengolahannya haruslah seksama, agar vitamin yang terkandung di dalamnya tidak hilang.

Artikel kali ini akan membahas beberapa vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit.

Vitamin A

Sumber: Wortel, pepaya, sayuran hijau, telur, tomat dan minyak ikan.

Makanan yang mengandung vitamin A masuk ke dalam tubuh dalam bentuk pro vitamin A. Setelah masuk ke dalam tubuh provitamin A ini akan diubah menjadi vitamin A. Asupan vitamin A dalam tubuh mampu mencegah dan menyembuhan infeksi kulit. Bila kita mengonsumsi vitamin A dala jumlah yang cukup dapat membantu kelembaban kulit yang kering serta mencegah timbulnya jerawat. Untuk mencegah timbulnya gangguan-gangguan pada kulit seperti kulit kering, keriput, bersisik, juga jerawat. Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi bahan makanan yang mengandung vitamin A yang tinggi.

Vitamin B 

Sumber: Sereal yang terbuat dari gandum, sayuran berwarna hijau, kacang-kacangan, daging, serta ragi.

Vitamin B juga memiliki fungsi merawat kecantikan kulit agar tetap terlihat bersih serta bercahaya. Memberikan tubuh asupan vitamin B yang cukup akan membuat kulit Anda awet muda dari usia semestinya. Tetapi, jika kekurangan vitamin B, kulit menjadi kering dan bersisik demikian pula bibir akan kering dan pecah-pecah. Mengonsumsi bahan makanan alami yang mengandung vitamin B tinggi adalah langkah yang tepat untuk membantu mengatasi keluhan-keluhan tersebut. Tapi, harus diingat pengolahannya agar vitamin-vitamin yang terkandung di dalamnya tidak larut dalam air.

Vitamin C

            Sumber: Sayuran hijau seperti brokoli, kubis, dan paprika hijau; juga tomat, lemon, jeruk, anggur, kiwi, serta stroberi.

            Vitamin ini sangat penting bagi kulit karena fungsinya yang membantu produksi kolagen. Kolagen adalah zat perekat kulit yang membuatnya terlihat kenyal dan kencang juga mencegahnya dari kekeringan. Selain bermanfaat bagi kulit dan kecantikan, antioksidan ampuh dalam vitamin C melawan bakteri sehingga mampu meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah radang gusi dan bau mulut, serta membantu menyembuhkan luka.

Vitamin E

Sumber: Kacang-kacangan, alpukat, margarin, ikan salmon, dan minyak nabati.

Vitamin E berperan dalam membantu metabolisme setiap sel tubuh manusia. Vitamin E juga merupakan salah satu antioksidan penting yang berguna untuk memperkuat sel jaringan kulit. Dengan mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin E kulit wajah terlindungi anda akan terlindung dari radang, kekusaman, selain itu kulit akan menjadi lebih kenyal.

Dengan asupan vitamin yang cukup bukan kulit anda yang menjadi lebih baik tapi juga pada tubuh Anda secara keseluruhan. Vitamin akan membantu jaringan kulit membuang sel kulit mati dan melancarkan regenerasi kulit baru yang sehat.

Pada dasarnya, manusia tidak memerlukan kosmetik untuk membuat dirinya terlihat lebih cantik atau menarik. Jika kita rajin merawat kesehatan kulit serta mengonsumi bahan makanan alami yang menyehatkan, kecantikan kulit anda akan terpancar secara alami. Karena kulit yang sehat mencerminkan kondisi tubuh yang sehat pula.

Penyakit Kardiovaskuler

Bila plaque terbentuk di dalam arteri, arteri perlahan-lahan menjadi tipis dan tersumbat. Arteri menjadi kurang elastis, aliran darah menjadi berkurang. Plaque dilapisi selubung keras, ukuran dan bentuknya beragam. Sebagian plaque tidak stabil dan bisa pecah. Bila plaque pecah terjadi penggumpalan darah di dalam arteri yang menyumbat arteri sehingga menghentikan aliran darah secara keseluruhan.  

Atherosclerosis merupakan penyebab utama kelompok penyakit yang disebut penyakit kardiovaskluer, penyakit pembuluh darah dan jantung.

Arteriosclerosis adalah istilah umum untuk penebalan dan pengerasan arteri. Sebagian pengerasan arteri itu umumnya terjadi bila usia bertambah.

Apa Penyebab Pembentukan Plaque di Arteri? Meski banyak faktor risiko yang diketahui, penyebab artherosclerosis yang tepat belumlah jelas. Terlalu banyak kolesterol dalam darah, kerusakan dinding arteri, dan peradangan tampak memainkan peran yang penting dalam pembentukan plaque.

Bagaimana Atherosclerosis Berawal?

Banyak ilmuwan yang beranggapan bahwa atherosclerosis berawal karena lapisan paling dalam arteri rusak. Lapisan ini dinamakan endothelium. Kerusakan pada endothelium mungkin disebabkan oleh tiga hal berikut :

- Kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah meningkat

- Tekanan darah yang tinggi 

- Asap rokok 

- Diabetes

- Faktor-faktor genetik

Setelah dinding arteri mengalami kerusakan, terjadi pengendapan lemak, kalsium, kolesterol yang secara keseluruhan penumpukan ini disebut plaque. Kolesterol low-density lipoprotein (LDL) diendapkan bersama dengan zat lainnya, tapi kolesterol LDL mudah dioksidasi. Bila LDL mengalami oksidasi, dinding arteri akan menghasilkan zat kimia yang bahkan menyebabkan lebih banyak penimbunan di dinding arteri pada plaque.

Di dalam darah, kolesterol beredar dalam keadaan terikat protein. Paket kolesterol-protein ini disebut lipoprotein. Lipoprotein dikelompokan dalam tiga: densitas (kepadatan) tinggi, densitas rendah, atau densitas sangat rendah, bergantung pada perbandingan jumlah protein dibandingkan dengan lemak.

1. LDL (Low density lipoprotein) cholesterol

LDL juga dinamakan kolesterol “buruk” merupakan sumber utama pembentukan dan penyumbatan arteri. Makin banyak LDL dalam darah, makin besar risiko penyakit jantung.

2. VLDL (Triglycerides/very low density lipoprotein) cholesterol

Trigliserida merupakan jenis lemak lain dalam darah yang terbawa oleh lipoprotein dengan densitas sangat rendah. VLDL sama dengan kolesterol LDL yang kebanyakan mengandung lemak tapi tidak banyak protein. Kadar trigliserida yang tinggi, bersamaan dengan kolesterol LDL yang tinggidapat meningkatkan risiko serangan jantung.

3. DL (High density lipoproteins) cholesterol

HDL juga disebut kolesterol baik, membantu tubuh mengeluarkan kolesterol buruk dalam darah. Semakin tinggi kadar kolesterol HDL, semakin baik.

Manfaat Juice Buah dan Sayur

Pada dasarnya, membuat jus dari buah dan sayuran adalah cara cepat untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral di tubuh kita. Selain menyegarkan, jus buah dan sayuran kaya akan vitamin dan mineral, yang berguna untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh dari serangan penyakit.

Buah dan sayuran mengandung vitamin A, C dan E; mengandung karbohidrat, dan sumber senyawa fitokimia yang dapat menurunkan risiko penyakit kanker. Selain itu, jus buah dan sayuran memiliki beragam kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, besi, dan potasium. Walaupun diperlukan dalam jumlah kecil, mineral ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. kandungan lainnya adalah serat yang bermanfaat untuk memperlancar proses pencernaan, mengikat racun dalam tubuh dan memberikan rasa kenyang.

Antioksidan yang terkandung dalam jus buah dan sayur bermanfaat dalam menurunkan risiko berbagai penyakit. Seperti jantung koroner, stroke, katarak, juga mencegah kerusakan sel pankreas sehingga baik untuk penderita diabetes melitus. Jus buah tertentu seperti jus jeruk sangat kaya akan asam folat, yang sangat bermanfaat jika dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat mengurangi risiko bayi lahir cacat.

Buah berguna membantu mengeluarkan racun dalam tubuh (detoksifikasi). Mengonsumsi buah dalam porsi besar akan membuat tubuh sibuk melakukan proses pembersihan racun dalam tubuh. Buah yang bersifat asam seperti lemon, jeruk, tomat dan nanas adalah buah yang kuat dalam detoksifikasi. Dengan minum jus jeruk setiap pagi sebagai sarapan pagi Anda, maka tubuh akan lebih cepat memiliki energi dan stamina. Karena jus jeruk segar juga meningkatkan kekebalan tubuh.

Sebaiknya mengonsumsi jus buah segar dalam keadaan perut kosong atau 20 menit sebelum makan makanan lain. Dengan cara ini, Anda akan senantiasa berselera untuk selalu mengonsumsi buah segar.

***

Berikut ini beberapa manfaat aneka jus bagi tubuh:
- Jus campuran apel dan seledri dapat mengurangi peradangan dan membantu menenangkan jiwa sehingga Anda dapat tidur dengan tenang.

- Jus kubis atau kol mengandung vitamin C dan kalsium yang terbukti memperbaiki saluran pencernaan bahkan dapat mengobati luka dalam 7 hari. Kubis juga memiliki nutrien yang berfungsi sebagai anti kanker.

- Jus dari sayuran yang bersifat basa seperti wortel, tomat, bayam, seledri dapat mengeluarkan racun dalam hati, ginjal, racun di darah dan jaringan otot yang telah mengendap beberapa tahun.

- Jus timun kaya akan silicat yang bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan jaringan seperti otot, tendon, ligamen, tulang rawan dan tulang. Jus mentimun juga bermanfaat untuk mencerahkan warna kulit, juga menyehatkan rambut dan kuku.

Variasikan bahan dalam membuat jus dengan mencampurkan dua-tiga buah/sayuran sekaligus. Teknik ini akan memungkinkan kita mendapatkan rasa yang lebih unik. Namun, perlu diperhatikan untuk tidak mencampurkan dua bahan dengan aroma yang cukup tajam seperti nangka dengan durian. 

Pahami Cidera Tangan

Tangan merupakan salah satu organ yang sangat membantu kerja fisik manusia, seperti memegang, menahan, dan memanipulasi. Selain itu, pada tangan juga ditemui banyak sekali saraf, terbukti hampir setengah dari area pada otak digunakan untuk mengatur saraf yang ada pada tangan.

Agar tidak salah menyikapi keluhan rasa sakit pada tangan, sebaiknya Anda mengenal beberapa gangguan dan keluhan yang menimpa tangan berikut ini :

1. Repetitive Strain Injury (RSI)

RSI merupakan "cedera dari sistem muskuloskeletal dan saraf yang disebabkan oleh melakukan tugas yang berulang dengan pengerahan tenaga kuat, getaran, kompresi mekanik (menekan permukaan keras). RSI membuat adanya rasa nyeri pada bagian tangan yang terkena cedera.

Jika mengalami RSI sebaiknya Anda tidak melakukan pemijatan atau biasa dikenal dengan "urut", karena dapat mengakibatkan cedera menyebar, melainkan perlu diperiksakan pada dokter ortopedi.

2. Trigger Finger

Trigger finger merupakan gangguan pada saraf yang dikenal juga dengan istilah "saraf kejepit". Pada penyakit ini terdapat tendon fleksor yang terkunci sehingga mengakibatkan rasa nyeri. Penyakit ini disebabkan dari kesalahan posisi saat melakukan gerakan tertentu. Sama seperti RSI, sebaiknya Anda juga jangan memijatnya karena akan membahayakan keselamatan Anda sendiri.

3. Carpal Tunnel Syndrome (CTS)

Carpal tunnel syndrome atau  sindroma terowongan karpal adalah cedera yang dialami saat terlalu banyak melakukan aktivitas jari seperti mengetik padakeyboard ataupun berolahraga. Yang membedakan penyakit ini dengan cedera lainnya adalah hanya dialami oleh jari telunjuk, jari tengah, dan setengah jari manis.

Carpal tunnel sejatinya merupakan saraf tengah yang membuat manusia dapat merasakan dan bergerak di bagian telapak tangan, jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis.

4. Patah Tulang

Diakibatkan kecelakaan seperti terjatuh. Ditandai dengan adanya rasa nyeri. Perlu dilakukan pemeriksaan sinar-X untuk mengetahui adanya pergeseran tulang atau keretakan tulang. Untuk penyakit ini, disarankan adanya tindakan operatif.

Cara Cegah Sakit Maag Dengan Mudah

Sakit mag merupakan merupakan penyakit favorit yang sering dialami oleh para eksekutif muda. Ketidakteraturan, stres, tekanan pekerjaan, dan sering melewatkan waktu makan membuat mereka lebih mudah untuk terkena sakit mag.

Prevalensi terjadinya sakit mag pada masyarakat di Amerika Serikat hampir mencapai 26 persen dan di Inggris hampir 41 persen. Sementara penelitian terakhir pada masyarakat beberapa tahun lalu menemukan bahwa hampir 50 persen masyarakat menderita sakit maag.

Hal ini terjadi karena keluhan sakit mag yang timbul pada pasien akibat ketidakteraturan makan, konsumsi makanan camilan, seperti makanan yang berlemak, asam, dan pedas sepanjang hari, konsumsi minuman bersoda dan minum kopi, merokok, serta faktor stres.

Ada beberapa makanan dan minuman yang juga harus diperhatikan agar dibatasi atau dihindari untuk dikonsumsi.

Hindari makanan minuman yang banyak mengandung gas dan terlalu banyak serat, antara lain sayuran tertentu (sawi, kol), buah-buahan tertentu (nangka, pisang ambon), makanan berserat tertentu (kedondong, buah yang dikeringkan), dan minuman yang mengandung gas (seperti minuman bersoda).

Hindari makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung antara lain: kopi, minuman beralkohol 5 persen-20 persen, anggur putih, sari buah sitrus atau susu full cream .

Hindari makanan yang sulit dicerna yang dapat memperlambat pengosongan lambung. Sebab, hal ini dapat menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung, antara lain makanan berlemak, kue tar, cokelat, dan keju.

Hindari makanan yang secara langsung merusak dinding lambung, yaitu makanan yang mengandung cuka dan pedas, merica, dan bumbu yang merangsang. Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan, antara lain alkohol, cokelat, makanan tinggi lemak, dan gorengan.

Selain makanan minuman di atas, ada beberapa sumber karbohidrat yang harus dihindari oleh penderita sakit mag, antara lain beras ketan, mi, bihun, bulgur, jagung, ubi singkong, talas, dan dodol. Kegiatan yang meningkatkan gas di dalam lambung juga harus dihindari, antara lain makan permen khususnya permen karet dan merokok.